Selbst- und Stressmanagement
Ehrenamtliche Leitungskräfte stehen häufig vor anspruchsvollen Aufgaben und komplexen Situationen, die ein hohes Maß an Konzentration, Verantwortung und Belastbarkeit erfordern. Dieses Seminar vermittelt grundlegende Methoden des Selbst- und Stressmanagements, die helfen, eigene Ressourcen bewusst wahrzunehmen, persönliche Belastungsgrenzen zu erkennen und konstruktiv mit herausfordernden Situationen umzugehen.
Die Teilnehmenden lernen wirksame Strategien kennen, um Prioritäten zu setzen, den eigenen Arbeitsstil zu reflektieren und ihre Zeit sinnvoll zu strukturieren. Zudem werden alltagstaugliche Techniken zur Stressbewältigung, für mentale Stärke und für den Aufbau eines gesunden Gleichgewichts zwischen Engagement, Beruf und Privatleben vermittelt.
Als Teil der gemeinschaftsübergreifenden Leitungskräfte-Qualifizierung des Deutschen Roten Kreuzes unterstützt dieses Modul Leitungskräfte aller Gemeinschaften dabei, ihre Aufgaben langfristig gesund, souverän und mit klarer Haltung wahrzunehmen. So stärkt es sowohl die persönliche Resilienz als auch die Fähigkeit, im Ehrenamt sicher und ausgeglichen zu führen.
Zielgruppe
- Leitungskräfte aller Gemeinschaften auf allen Verbandsebenen
- Sonstige Interessierte
Voraussetzung zur Teilnahme
- Mindestalter 18 Jahre
Inhalt
- Motivation zur ehrenamtlichen Arbeit
- Grundlagen der Gesundheitsvorsorge für haupt – und ehrenamtliches Personal im DRK
- Einfluss von Lernbiographie auf Leitungsverhalten und Stresskontrolle
- Psychologisches Krisenmanagement für Einzelne und Gruppen
- Emotionale Intelligenz in der Leitung
- Grundlagen des Zeitmanagements
- Bezüge zum DRK Einführungs-und Aufbauseminar, Orientierung und Vernetzung im Verband
Seminarzeiten
Beginn am 1. Tag: 09:00 Uhr und Ende am 2. Tag: 18:00 Uhr
Mitzubringen
Der Lehrgang findet in Zivilkleidung statt.
Gebühren
Für Teilnehmende, entsendet aus den Gliederungen des DRK-Landesverband Rheinland-Pfalz e.V.:
138,00 € inkl. Verpflegung und Unterkunft
Für Teilnehmende, entsendet aus den Hilfsorganisationen (MHD, JUH, ASB):
276,00€ inkl. Verpflegung und Unterkunft
Für alle weiteren Teilnehmende:
400,00 € inkl. Verpflegung und Unterkunft
Kurse & Termine
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2 Termine
Sa. 07.02.2026 9:00 - 18:00 Uhr bis
So. 08.02.2026 9:00 - 18:00 Uhr
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55299 Nackenheim, Im Brühl 1
16 Plätze vorhanden -
2 Termine
Sa. 28.03.2026 9:00 - 18:00 Uhr bis
So. 29.03.2026 9:00 - 18:00 Uhr
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55299 Nackenheim, Im Brühl 1
16 Plätze vorhanden -
2 Termine
Sa. 20.06.2026 9:00 - 18:00 Uhr bis
So. 21.06.2026 9:00 - 18:00 Uhr
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55299 Nackenheim, Im Brühl 1
16 Plätze vorhanden -
2 Termine
Sa. 14.11.2026 9:00 - 18:00 Uhr bis
So. 15.11.2026 9:00 - 18:00 Uhr
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55299 Nackenheim, Im Brühl 1
16 Plätze vorhanden -
2 Termine
Sa. 19.12.2026 9:00 - 18:00 Uhr bis
So. 20.12.2026 9:00 - 18:00 Uhr
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55299 Nackenheim, Im Brühl 1
16 Plätze vorhanden